The German Institute for Longevity Science by Ayuba Nutrition

GHK-Cu Kupfertripeptid: Wirkung, Haut, Haare & Anti-Aging 2026
GHK-Cu (Glycyl-L-Histidyl-L-Lysin-Kupfer) ist das körpereigene Reparatur-Tripeptid mit dem breitesten wissenschaftlichen Wirkprofil: Kollagensynthese, Fibroblasten-Aktivierung, Haarfollikel-Regeneration und systemische Antioxidation über den Nrf2-Pfad. Mehr lesen …
Autophagie: Zelluläre Selbstreinigung
Mechanismen, Induktionsprotokolle und phytochemische Modulatoren des zellulären Abbausystems. Das Biohacking Register Deutschland analysiert den mTOR/AMPK-Signalweg und evidenzbasierte Aktivierungsstrategien. Mehr lesen …
Die 12 Hallmarks of Aging
Das Biohacking Register Deutschland klassifiziert alle 12 Kennzeichen des Alterns nach López-Otín et al. (2023) - mit Mechanismen, Supplement-Interventionsmatrix und Messprotokoll für den klinischen Einsatz. Mehr lesen …
Proteinbedarf: Wissenschaftliche Referenzwerte für Muskelaufbau | BRD
Die RDA von 0,8 g/kg schützt vor Mangelerscheinungen – nicht vor Muskelverlust. Das Biohacking Register Deutschland dokumentiert die optimalen Proteinmengen für Kraftsportler (1,6–2,2 g/kg), Senioren (1,2–1,6 g/kg) und Kaloriendefizit (bis 3,1 g/kg), erklärt den mTORC1-Mechanismus und bewertet Proteinquellen nach DIAAS. Mehr lesen …
Leucin-Schwelle: Mindestdosis für Muskelproteinsynthese
Das Biohacking Register Deutschland analysiert die Leucin-Schwelle: Die minimale Leucindosis pro Mahlzeit für maximale Muskelproteinsynthese, Proteinquellen im Vergleich und das optimale Mahlzeiten-Timing. Mehr lesen …
Haut Supplements 2026: Die ultimative Tier List (Wissenschaftlich geprüft)
Kollagen, Hyaluronsäure, Astaxanthin oder Biotin? Die evidenzbasierte Haut-Tier-List von S bis F - basierend auf RCTs und Meta-Analysen. Mehr lesen …
EAA vs. BCAA: Essentielle Aminosäuren im wissenschaftlichen Vergleich
EAA vs. BCAA: Der wissenschaftliche Vergleich. Warum essentielle Aminosäuren BCAAs in der Proteinsynthese überlegen sind. Dosierung, Studienlage, Leucin, usw. Mehr lesen …
Whey Protein im Vergleich: Konzentrat, Isolat, Hydrolysat und Clear Whey
Das Biohacking Register Deutschland analysiert alle vier Whey-Formennach Bioverfügbarkeit, Studienlage und Protokoll. Mehr lesen …
Dopamin-D2-Rezeptoren: Der Unterschied zwischen Sucht und Zwang
Dopamin-D2-Rezeptoren: Der Unterschied zwischen Sucht und Zwang
D2-Rezeptoren im Nucleus Accumbens sind die neuronale Grundlage für Motivation. Suchtsubstanzen zerstören sie - Sport erhöht sie. Was Gaming, Sex und Social Media wirklich anrichten. Mehr lesen …
Selen: Selenoproteine, Schilddrüse und antioxidative Schutzfunktion
Selen ist als Selenocystein in mehr als 25 Selenoproteine eingebaut und steuert Schilddrüsenhormonstoffwechsel, zelluläre Redoxhomöostase und Immunfunktion. Das Biohacking Register Deutschland analysiert Bioverfügbarkeit, evidenzbasierte Dosierung und die systematische Versorgungslücke in Deutschland. Mehr lesen …
Zink Supplement: Formen, Dosierung & Wirkung | BRD
Zink ist Cofaktor für mehr als 300 Enzyme und direkt an Immunabwehr, Wundheilung und Testosteronsynthese beteiligt. Das Biohacking Register Deutschland dokumentiert die Bioverfügbarkeit aller Supplementformen, erklärt warum Zinkoxid ungeeignet ist und gibt das evidenzbasierte Dosierungsprotokoll für Erwachsene. Mehr lesen …
Omega-3 und Demenzprävention: DHA, EPA & Studienlage | BRD 7D-005
DHA bildet 40% der mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Gehirn und moduliert synaptische Plastizität, neuronale Membranfluidität und inflammatorische Signalwege. Das Biohacking Register Deutschland analysiert die Diskrepanz zwischen Beobachtungs- und Interventionsstudien: Während Populationen mit hohem Omega-3-Index niedrigere Demenzraten zeigen, konnten randomisierte kontrollierte Studien präventive Effekte in gesunden Populationen nicht konsistent replizieren. Dosierung: 1.000–2.000 mg EPA+DHA täglich, präferenziell DHA-dominiert (1:2 bis 1:3 Verhältnis), insbesondere für APOE-ε4-Träger und Personen mit Mild Cognitive Impairment. Mehr lesen …