Calisthenics vs HYROX: Was passt besser zu dir?
Beides ist hart. Beides baut einen starken Körper. Aber die Systeme trainieren dich unterschiedlich: Skill & Kontrolle vs Engine & Output.
Calisthenics: Kontrolle, Skill, Körpergefühl
- Focus: Skills (Muscle-up, Handstand, Front Lever)
- Stärke relativ zum Körpergewicht
- Progression über Technik + Volumen
HYROX: Ausdauer-Engine + Schmerzresistenz
- Focus: Laufen + Functional Stations
- Work Capacity, Pace, mentale Härte
- Progression über Struktur, Splitzeiten, Schwellen
Welche Wahl macht Sinn?
- Du willst Skills & Ästhetik: Calisthenics
- Du willst Wettkampf-Output & Conditioning: HYROX
- Du willst beides: 2–3× Calisthenics + 1–2× HYROX-Engine pro Woche
Routine für Performance
- Hydration/Elektrolyte: bei HYROX brutal wichtig
- Protein: für Recovery in beiden Systemen
- Shots: praktisch als Pre-/Post-Routine, wenn du keine Zeit hast
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